تاريخ التسجيل : 
عدد المساهمات
العمر
المزاج
الجنس
الدولة
نقاط : 
السٌّمعَة : 
من طرف أنـواع الإصابـات الرياضيـة
لكي تكون حذرا في انجاز تمارينك الرياضية..و لكي ندرك مدى خطورة الاصابة و كيفية تفاديها يجب ان تعرف انواع الاصابات و العوامل المسببة لها...اليك بعض اهم الاصابات الرياضية
التمزق العضلي : وهو عبارة عن تمزق في الاربطة العضلية يصيب عادة مناطق الكاحل والركبة ومعصم اليد.
الاجهاد الموضعي :وهو اصابة عضلة او وتر بسبب الاجهاد او الاستخدام المفرط للعضلات والاوتار .
التهاب الاوتار : الاوتار عبارة عن أشرطة مكونة من ألياف قوية تربط العضلات بالعظام . وقد تتعرض هذه الاوتار للالتهاب بسبب الاستخدام المفرط او بسبب التقدم في العمر ، ويحدث التهاب الاوتار عادة في مناطق الكوع والكتف والركبة والكاحل.
الكسور: تتعرض العظام للكسور بسبب الصدمات الشديدة او بسبب سقوط الانسان من الاماكن المرتفعة كما يمكن ان تنجم الكسور عن الاجهاد المتكرر للعظام أو عن الاصابة ببعض الامراض مثل مرض هشاشة العظام و سرطان العظم الذي يعمل على اضعاف العظام لدرجة يصبح كسر العظم فيها سهلا . وتتراوح الكسور بين الشرخ (الشعر) العظمي الطفيف الى الكسر المركب الذي تصبح فيها الاطراف العظمية مدببة وحادة بحيث تخترق الجلد الى خارج الجسم .
الخلع :الخلع هو انفصال عظمين عن المفصل الذي يربطهما ببعضهما ويكون ذلك ناجما عن اصابة الاربطة المثبتة للمفصل ، ويحدث الخلع عادة في منطقة الكتف.
العوامل المسببة
الاستخدام المفرط
الاستخدام المفرط للعضلات والاوتار والاربطة والمفاصل يؤدي الى حدوث الاصابات الرياضية ، لذا ينصح بان تكون الفترة الزمنية الفاصلة بين التمرين او النشاط الرياضي الشاق والذي يليه ( 48 ) ساعة تقريبا وذلك حتى يتسنى للانسجة العضلية ان تبرأ من الاجهاد والتمزق الذي تكون قد تعرضت له من جراء التمرين او النشاط الرياضي حتى يتم تعويض مادة الجلايكوجين التي يفقدها الجسم اثناء التمرين.
وهناك بعض انظمة التمرين الرياضي التي تتبع الاسلوب الصعب / السهل الذي يسمح للجسم باستعادة ما فقده من جراء التمرين مع الابقاء على اللياقة البدنيه.
الضعف
تؤمن العضلات والاوتار والاربطة الحماية اللازمة للجسم ، الا ان هذه العضلات والاوتار والاربطة قد تصبح عرضة للاصابة اذا كانت لا تقوى على تحمل التمارين الرياضية ، كما ان العضلات والاربطة اذا كانت ضعيفة فانها تعرض المفاصل المرتبطة بها للكسر .
التشوهات الخلقية
وتعمل التشوهات الخلقية على تعريض اجزاء من الجسم للاجهاد أكثر من غيرها الأمر الذي يؤدي الى زيادة مخاطر حدوث الألم والاصابه .
أعراض الإصابات الرياضية
اذا لم تتم معالجة الاصابات الرياضية فانها ستزداد سوءا وبالتالي كان من الضروري معرفة العلامات والاعراض الخاصة بهذه الاصابات وذلك للحيلولة دون حدوث مضاعفات ، ومن اهم العلامات والاعراض ما يأتي:
- الالم
-التورم
- قدرة محدودة في تحريك جزء من الجسم.
- عدم القدرة على احتمال الثقل على مفصل من مفاصل الجسم.
- الشعور بالضعف أو الانهاك .
- الاحساس بالتنمل في جزء من الجسم. (يجب ملاحظة ان التنمل مرتبط بوجود ضغط على بعض الاعصاب وقد يكون ذلك مؤشراعلى حدوث اصابة خطرة)
لكي تكون حذرا في انجاز تمارينك الرياضية..و لكي ندرك مدى خطورة الاصابة و كيفية تفاديها يجب ان تعرف انواع الاصابات و العوامل المسببة لها...اليك بعض اهم الاصابات الرياضية
التمزق العضلي : وهو عبارة عن تمزق في الاربطة العضلية يصيب عادة مناطق الكاحل والركبة ومعصم اليد.
الاجهاد الموضعي :وهو اصابة عضلة او وتر بسبب الاجهاد او الاستخدام المفرط للعضلات والاوتار .
التهاب الاوتار : الاوتار عبارة عن أشرطة مكونة من ألياف قوية تربط العضلات بالعظام . وقد تتعرض هذه الاوتار للالتهاب بسبب الاستخدام المفرط او بسبب التقدم في العمر ، ويحدث التهاب الاوتار عادة في مناطق الكوع والكتف والركبة والكاحل.
الكسور: تتعرض العظام للكسور بسبب الصدمات الشديدة او بسبب سقوط الانسان من الاماكن المرتفعة كما يمكن ان تنجم الكسور عن الاجهاد المتكرر للعظام أو عن الاصابة ببعض الامراض مثل مرض هشاشة العظام و سرطان العظم الذي يعمل على اضعاف العظام لدرجة يصبح كسر العظم فيها سهلا . وتتراوح الكسور بين الشرخ (الشعر) العظمي الطفيف الى الكسر المركب الذي تصبح فيها الاطراف العظمية مدببة وحادة بحيث تخترق الجلد الى خارج الجسم .
الخلع :الخلع هو انفصال عظمين عن المفصل الذي يربطهما ببعضهما ويكون ذلك ناجما عن اصابة الاربطة المثبتة للمفصل ، ويحدث الخلع عادة في منطقة الكتف.
العوامل المسببة
الاستخدام المفرط
الاستخدام المفرط للعضلات والاوتار والاربطة والمفاصل يؤدي الى حدوث الاصابات الرياضية ، لذا ينصح بان تكون الفترة الزمنية الفاصلة بين التمرين او النشاط الرياضي الشاق والذي يليه ( 48 ) ساعة تقريبا وذلك حتى يتسنى للانسجة العضلية ان تبرأ من الاجهاد والتمزق الذي تكون قد تعرضت له من جراء التمرين او النشاط الرياضي حتى يتم تعويض مادة الجلايكوجين التي يفقدها الجسم اثناء التمرين.
وهناك بعض انظمة التمرين الرياضي التي تتبع الاسلوب الصعب / السهل الذي يسمح للجسم باستعادة ما فقده من جراء التمرين مع الابقاء على اللياقة البدنيه.
الضعف
تؤمن العضلات والاوتار والاربطة الحماية اللازمة للجسم ، الا ان هذه العضلات والاوتار والاربطة قد تصبح عرضة للاصابة اذا كانت لا تقوى على تحمل التمارين الرياضية ، كما ان العضلات والاربطة اذا كانت ضعيفة فانها تعرض المفاصل المرتبطة بها للكسر .
التشوهات الخلقية
وتعمل التشوهات الخلقية على تعريض اجزاء من الجسم للاجهاد أكثر من غيرها الأمر الذي يؤدي الى زيادة مخاطر حدوث الألم والاصابه .
أعراض الإصابات الرياضية
اذا لم تتم معالجة الاصابات الرياضية فانها ستزداد سوءا وبالتالي كان من الضروري معرفة العلامات والاعراض الخاصة بهذه الاصابات وذلك للحيلولة دون حدوث مضاعفات ، ومن اهم العلامات والاعراض ما يأتي:
- الالم
-التورم
- قدرة محدودة في تحريك جزء من الجسم.
- عدم القدرة على احتمال الثقل على مفصل من مفاصل الجسم.
- الشعور بالضعف أو الانهاك .
- الاحساس بالتنمل في جزء من الجسم. (يجب ملاحظة ان التنمل مرتبط بوجود ضغط على بعض الاعصاب وقد يكون ذلك مؤشراعلى حدوث اصابة خطرة)
» شركة تنظيف بالقطيف شعاع كلين
» شركة تنظيف بالخبر شعاع كلين
» شركة تنظيف بالخبر شعاع كلين
» شركة تنظيف بالخبر شعاع كلين
» شركة تنظيف بالظهران شعاع كلين
» شركة تنظيف بالظهران شعاع كلين
» شركة تنظيف بالجبيل شعاع كلين
» شركة تنظيف بالجبيل شعاع كلين
» شركة تنظيف بالرياض شعاع كلين
» شركة تنظيف بالرياض شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين