تاريخ التسجيل : 
عدد المساهمات
العمر
المزاج
الجنس
الدولة
نقاط : 
السٌّمعَة : 
من طرف الكثير من الشباب يعانون من عدم زياده الوزن من يلعبون حديد؛ فلازم لاعب الحديد ياكل ست وجبات باليوم مقسمها كل 3 ساعات وجبه ؛ وويه الموضوع خليت كورس تغذيه كاتبه خبير التغذيه الرياضيه اسمه دوبرمان دان بس الكورس قوي و سهل وممكن ان تتطبقه حته لو كنت طالب او عندك شغل تكدر تاخذ اكلك وياك
الفطور : لحم 120 غم
3 بيضات
2 شريحه خبز محمص ( لوف )
بروتين (باودر مكمل غذائي ) مع الحليب
وجبه خفيفه (بين الوجبات)
جبن حلوم 120 غم
فواكه
بروتين (باودر مكمل غذائي) مع الحليب
الغداء : سندويج تونه 170 غم
جبن حلوم 120 غم
سلطه
بروتين(باودر مكمل غذائي) مع الحليب
وجبه خفيفه (بين الوجبات)
سندويج جبنه 60 غم جبنه
بروتين(باودر مكمل غذائي) مع الحليب
العشاء : دجاج 250 غم
بطاطا مشويه
خضراوات مطبوخه
سلطه
بروتين(باودر مكمل غذائي) مع الحليب
وجبه خفيفه (بين الوجبات)
2 بيض مسلوق
فواكه
بروتين (باودر مكمل غذائي ) مع الحليب
الفطور : لحم 120 غم
3 بيضات
2 شريحه خبز محمص ( لوف )
بروتين (باودر مكمل غذائي ) مع الحليب
وجبه خفيفه (بين الوجبات)
جبن حلوم 120 غم
فواكه
بروتين (باودر مكمل غذائي) مع الحليب
الغداء : سندويج تونه 170 غم
جبن حلوم 120 غم
سلطه
بروتين(باودر مكمل غذائي) مع الحليب
وجبه خفيفه (بين الوجبات)
سندويج جبنه 60 غم جبنه
بروتين(باودر مكمل غذائي) مع الحليب
العشاء : دجاج 250 غم
بطاطا مشويه
خضراوات مطبوخه
سلطه
بروتين(باودر مكمل غذائي) مع الحليب
وجبه خفيفه (بين الوجبات)
2 بيض مسلوق
فواكه
بروتين (باودر مكمل غذائي ) مع الحليب
» شركة تنظيف بالرياض شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالقطيف شعاع كلين
» شركة تنظيف بالقطيف شعاع كلين