منتديات قصة حب غرامية

اقوى اسطوانه فى تمارين لكل عضلات الجسم تمارين سويدى  44469110

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات قصة حب غرامية

اقوى اسطوانه فى تمارين لكل عضلات الجسم تمارين سويدى  44469110

منتديات قصة حب غرامية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ,شامل,صور,افلام,جريمة,عالم البلوتوث،برامج مجانية ،تطوير مواقع

                                
  

    اقوى اسطوانه فى تمارين لكل عضلات الجسم تمارين سويدى

    love tale
    love tale
    المدير العام
    المدير العام


    تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 22/08/2008
    عدد المساهمات عدد المساهمات : 5269
    العمر العمر : 40
    المزاج المزاج : اقوى اسطوانه فى تمارين لكل عضلات الجسم تمارين سويدى  95v19777
    الجنس الجنس : اقوى اسطوانه فى تمارين لكل عضلات الجسم تمارين سويدى  T5260310
    الدولة الدولة : اقوى اسطوانه فى تمارين لكل عضلات الجسم تمارين سويدى  Eg10
    نقاط نقاط : 50068
    السٌّمعَة السٌّمعَة : 4
    احترام قوانين المنتدى : اقوى اسطوانه فى تمارين لكل عضلات الجسم تمارين سويدى  111010
    الاوسمةاقوى اسطوانه فى تمارين لكل عضلات الجسم تمارين سويدى  Pb9bol10
    اوسمة2اقوى اسطوانه فى تمارين لكل عضلات الجسم تمارين سويدى  16

    تهنئة اقوى اسطوانه فى تمارين لكل عضلات الجسم تمارين سويدى

    مُساهمة من طرف love tale الإثنين 25 أكتوبر 2010, 12:16 am

    تمارين لكل عضلات الجسم

    Full Body


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    فوائد هذه التمارين :
    1_ الأشخاص العادية اللى وزنها مثالى وعادى لتحفاظ على رشاقتها
    ومرونتها ولياقتها .
    2_ اللى عايز يخس وعامل دايت يمارس التمارين دى لأنها إحترافية تماماً
    وكل جزء بالجسم ليه تمارين معينة تخسسه
    3_ الأشخاص اللى بتلعب سويدى وايروبيك فقط هيلاقوا تمارين إحترافية عالية للغاية .
    4_ للى عايز يكتسب كل من : لياقة _ مرونة _ رشاقة _ قوة الأعصاب _ التحمٌل
    تشيط الدورة الدموية والمحافظة على الصحة .
    5_ العمل على إظهار العضلات وتنشيطها بمعنى تنسيق الجسم وليس تكوين العضلات ذاتها .

    واي شخص من اي فئة عمرية سواء فتى أم فتاة يقدر يمارس التمارين دى .


    الاسطوانه بتتناول تمارين لكل عضلة معينة للجسم من ثلاث مستويات بنفس الترتيب ده
    1_ تمارين Cardio
    وهي تمارين سويدى وأيروبيك على درجة عالية جداً من الإحتراف بتتراوح مدتها من
    20-30 دقيقة
    2_ تمارين Weights
    وهي عبارة عن تمارين بسيطة بواسطة الدامبلز أوزان من 5_ 10 كيلو
    3_ تمارين Treadmill
    وهي عبارة عن التمارين الخاصة بالجري على المشاية الكهربائية
    وكل مجموعة عضلات ليها جري معين لأنك بتجرى بأسلوب وطريقة مع حركات معينة .




    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



    Cardio
    تمارين السويدى والاريروبك




    Arabiashare
    سريع-مباشر-يدعم الاستكمال
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    Hotfile
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    seed-share
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    Usershare
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    Loombo
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    Fileserve
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    2shared
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    Slingfile
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    Depositfile
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    Jumbofiles
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    Oron
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    Easyshare
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    X7
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    enterupload
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    Fastshare
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    ul
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 21 نوفمبر 2024, 1:01 pm