تاريخ التسجيل : 
عدد المساهمات
العمر
المزاج
الجنس
الدولة
نقاط : 
السٌّمعَة : 
من طرف تمارين لكل عضلات الجسم
Full Body
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فوائد هذه التمارين :
1_ الأشخاص العادية اللى وزنها مثالى وعادى لتحفاظ على رشاقتها
ومرونتها ولياقتها .
2_ اللى عايز يخس وعامل دايت يمارس التمارين دى لأنها إحترافية تماماً
وكل جزء بالجسم ليه تمارين معينة تخسسه
3_ الأشخاص اللى بتلعب سويدى وايروبيك فقط هيلاقوا تمارين إحترافية عالية للغاية .
4_ للى عايز يكتسب كل من : لياقة _ مرونة _ رشاقة _ قوة الأعصاب _ التحمٌل
تشيط الدورة الدموية والمحافظة على الصحة .
5_ العمل على إظهار العضلات وتنشيطها بمعنى تنسيق الجسم وليس تكوين العضلات ذاتها .
واي شخص من اي فئة عمرية سواء فتى أم فتاة يقدر يمارس التمارين دى .
الاسطوانه بتتناول تمارين لكل عضلة معينة للجسم من ثلاث مستويات بنفس الترتيب ده
1_ تمارين Cardio
وهي تمارين سويدى وأيروبيك على درجة عالية جداً من الإحتراف بتتراوح مدتها من
20-30 دقيقة
2_ تمارين Weights
وهي عبارة عن تمارين بسيطة بواسطة الدامبلز أوزان من 5_ 10 كيلو
3_ تمارين Treadmill
وهي عبارة عن التمارين الخاصة بالجري على المشاية الكهربائية
وكل مجموعة عضلات ليها جري معين لأنك بتجرى بأسلوب وطريقة مع حركات معينة .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
Cardio
تمارين السويدى والاريروبك
Arabiashare
سريع-مباشر-يدعم الاستكمال
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Hotfile
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
seed-share
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Usershare
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Loombo
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Fileserve
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
2shared
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Slingfile
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Depositfile
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Jumbofiles
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Oron
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Easyshare
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
X7
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
enterupload
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Fastshare
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ul
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Full Body
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فوائد هذه التمارين :
1_ الأشخاص العادية اللى وزنها مثالى وعادى لتحفاظ على رشاقتها
ومرونتها ولياقتها .
2_ اللى عايز يخس وعامل دايت يمارس التمارين دى لأنها إحترافية تماماً
وكل جزء بالجسم ليه تمارين معينة تخسسه
3_ الأشخاص اللى بتلعب سويدى وايروبيك فقط هيلاقوا تمارين إحترافية عالية للغاية .
4_ للى عايز يكتسب كل من : لياقة _ مرونة _ رشاقة _ قوة الأعصاب _ التحمٌل
تشيط الدورة الدموية والمحافظة على الصحة .
5_ العمل على إظهار العضلات وتنشيطها بمعنى تنسيق الجسم وليس تكوين العضلات ذاتها .
واي شخص من اي فئة عمرية سواء فتى أم فتاة يقدر يمارس التمارين دى .
الاسطوانه بتتناول تمارين لكل عضلة معينة للجسم من ثلاث مستويات بنفس الترتيب ده
1_ تمارين Cardio
وهي تمارين سويدى وأيروبيك على درجة عالية جداً من الإحتراف بتتراوح مدتها من
20-30 دقيقة
2_ تمارين Weights
وهي عبارة عن تمارين بسيطة بواسطة الدامبلز أوزان من 5_ 10 كيلو
3_ تمارين Treadmill
وهي عبارة عن التمارين الخاصة بالجري على المشاية الكهربائية
وكل مجموعة عضلات ليها جري معين لأنك بتجرى بأسلوب وطريقة مع حركات معينة .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
Cardio
تمارين السويدى والاريروبك
Arabiashare
سريع-مباشر-يدعم الاستكمال
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Hotfile
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
seed-share
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Usershare
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Loombo
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Fileserve
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
2shared
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Slingfile
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Depositfile
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Jumbofiles
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Oron
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Easyshare
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
X7
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
enterupload
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Fastshare
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ul
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
» شركة تنظيف بالقطيف شعاع كلين
» شركة تنظيف بالخبر شعاع كلين
» شركة تنظيف بالخبر شعاع كلين
» شركة تنظيف بالخبر شعاع كلين
» شركة تنظيف بالظهران شعاع كلين
» شركة تنظيف بالظهران شعاع كلين
» شركة تنظيف بالجبيل شعاع كلين
» شركة تنظيف بالجبيل شعاع كلين
» شركة تنظيف بالرياض شعاع كلين
» شركة تنظيف بالرياض شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين
» شركة تنظيف بالدمام شعاع كلين